Apa yang menentukan kebahagiaan Anda? Apakah itu rekening bank Anda? Laporan kesehatan Anda? Ukuran celanamu? Keberhasilan anak Anda? Banyak dari kita memutuskan apa yang kita butuhkan untuk bahagia dan menentukan kita akan bahagia ketika kita mencapai tujuan tertentu. Guillaume Apollinaire dengan terkenal berkata, “Kadang-kadang ada baiknya berhenti sejenak dalam mengejar kebahagiaan dan berbahagialah.” Hari ini, mari berhenti sejenak dalam pengejaran kita dan lihat 8 fakta menakjubkan ini yang mungkin bisa mengubah cara Anda berpikir tentang kebahagiaan.
- Apakah ide berbaring di pantai di musim panas membuat Anda bahagia? Kita cenderung mengasosiasikan kebahagiaan dengan suhu musim panas yang panas, mungkin karena saat itulah kita libur sekolah sebagai anak-anak dan ketika banyak yang berlibur, tetapi sains memberi tahu kita bahwa bukan cuaca panas yang membuat kita bahagia. Faktanya, 57 derajat Fahrenheit tampaknya menjadi suhu ideal untuk kebahagiaan. Dingin!
- Berusaha untuk bahagia justru membuatmu kurang bahagia. Dalam pergantian peristiwa yang aneh, tampaknya semakin keras Anda mencoba untuk mencapai kebahagiaan pribadi, semakin tidak bahagia Anda sebenarnya. Faktanya, penelitian ini mengatakan bahwa “menilai kebahagiaan bisa merugikan diri sendiri karena semakin banyak orang menghargai kebahagiaan, semakin besar kemungkinan mereka akan merasa kecewa.” Jadi, sepertinya Guillaume Apollinaire menyukai sesuatu.
Apa perbaikannya? Ternyata mengalihkan fokus dari diri sendiri ke kebahagiaan orang lain justru akan membuat Anda lebih bahagia. Penelitian psikologis modern menunjukkan bahwa orang yang menjadi sukarelawan secara teratur atau menjangkau orang lain dalam beberapa cara memiliki kesejahteraan psikologis yang lebih baik dan kepuasan hidup yang lebih tinggi. Bukankah itu ironi yang indah?
- Jika Anda berpikir hari-hari terbaik Anda telah berlalu dan kebahagiaan itu paling cocok untuk kaum muda, pikirkan lagi! Sebuah studi baru menemukan bahwa hidup menjadi lebih bahagia setelah 50 dan orang-orang di pertengahan hingga akhir 50-an umumnya lebih bahagia dan mengalami lebih sedikit stres dan kekhawatiran daripada orang-orang berusia 20-an. Alasan peningkatan kebahagiaan ini tidak jelas, tapi hei, ini memberi kita sesuatu untuk dinantikan!
- Sama seperti pilek, kebahagiaan itu menular. Anda dapat menyebarkannya ke (atau menangkapnya dari) orang-orang di sekitar Anda. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2008, ditemukan bahwa kebahagiaan Anda sangat tergantung pada seberapa bahagia jejaring sosial Anda. Faktanya, jika kontak sosial bahagia, kebahagiaan Anda sendiri meningkat 15%. Bahkan kebahagiaan seorang teman dari seorang teman meningkatkan tingkat kebahagiaan Anda sendiri. Ketidakbahagiaan juga menular, meskipun sedikit kurang begitu. Kita semua saling berhubungan. Pilih teman yang bahagia dan jadilah teman yang bahagia.
- Uang memang membeli kebahagiaan. semacam. Sebuah studi tahun 2013 dari University of Michigan menemukan bahwa “tidak ada batasan jumlah kebahagiaan yang datang dari pendapatan yang lebih tinggi.” Mereka juga mengatakan, “Jika ada titik jenuh, kami belum mencapainya.” Ini bertentangan dengan penelitian sebelumnya yang menunjukkan bahwa begitu Anda mencapai kelas menengah, penghasilan yang lebih tinggi tidak benar-benar membuat Anda lebih bahagia. Pertanyaannya adalah, apakah orang yang lebih bahagia menghasilkan lebih banyak uang atau apakah menghasilkan lebih banyak uang membuat orang lebih bahagia? Seseorang dengan suasana hati dan sikap yang positif dan menyenangkan lebih mungkin untuk berhasil dan naik peringkat daripada Nelly Nelly. Either way, saya membayangkan lebih sulit untuk sedih di kapal pesiar pribadi.
- Mungkin menjengkelkan ketika Anda sedang dalam suasana hati yang buruk dan orang-orang berkata, “Oh, tersenyumlah!” Mereka ke sesuatu, meskipun. Ternyata tersenyum, meski dipaksa, meningkatkan mood dan membuat Anda merasa lebih bahagia. Emosi dapat diatur oleh ekspresi wajah, menurut beberapa penelitian. Dalam sebuah penelitian, partisipan yang menirukan ekspresi ketakutan menunjukkan peningkatan detak jantung dan suhu kulit. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 1998, peserta yang mencocokkan ekspresi wajah positif memiliki perubahan suasana hati yang positif. Juga, melihat ekspresi mereka di cermin memiliki dampak yang lebih besar, jadi jika Anda ingin merasa sedikit lebih bahagia hari ini, tersenyumlah pada diri sendiri di cermin.
- Kenangan nostalgia meningkatkan suasana hati Anda. Menonton tayangan ulang acara favorit dari masa lalu, mendengar lagu dari masa muda Anda, atau melihat foto-foto lama semuanya memiliki dampak positif pada suasana hati dan kesehatan. Jika Anda merasa kesepian, cobalah menonton film yang Anda sukai saat kuliah atau makan makanan yang mengingatkan Anda pada masa kecil. Itu benar-benar akan membuat Anda merasa lebih baik.
- Peristiwa besar itu tidak sepenting yang Anda pikirkan. Kami menghabiskan begitu banyak waktu menunggu atau berjuang untuk hal-hal besar dalam hidup, tetapi ternyata bahkan kebahagiaan dari, katakanlah, memenangkan lotre, bersifat sementara. Faktanya, sebuah penelitian mengikuti sekelompok orang yang telah memenangkan lotre dan sekelompok orang yang lumpuh karena kecelakaan. Jelas ada efek sementara pada kebahagiaan kedua kelompok, tetapi satu tahun kemudian, orang lumpuh sama bahagianya dengan pemenang lotre.
Jadi, jika Anda berpikir Anda akan bahagia ketika Anda kehilangan 10 pon atau ketika anak Anda pulang dengan rapor “A” langsung, Anda akan bahagia, tetapi hanya untuk sementara. Yang terbaik adalah belajar untuk bahagia di tempat Anda berada, dan tampaknya cara terbaik untuk melakukannya adalah berlatih bersyukur atas apa yang Anda miliki dan memberi kepada orang lain.
BACA JIGA : Tetap Setia pada Diri Sendiri dalam Menjadi Ibu
Sumber : www.creativechild.com
